mercoledì, Dicembre 19

Primo Allenamento di Braccia

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Primo allenamento di braccia

Eccoci qua, comincia il Gioco. E’ giunto il giorno del primo allenamento di braccia.

(Per l’occasione mi sono fatto anche la moicana da combattimento!)

Ho le mani sul laptop e sto esplorando l’archivio in cui ci sono tutti i dati che mi ha lasciato Fran. I macros, gli esercizi, i video ed anche le ricette vegane.

Oggi ci interessano gli esercizi, ma vedo che nel mio calendario le sessioni settimanali sono 6 e non 4!

Eh eh… terribile Fran. Questo non è un errore. So perfettamente cosa vuole dirmi: “Gli allenamenti sono 4, ma se riuscissi a farne 6 sarebbe meglio.”

Gli esercizi che devo fare oggi sono 8:

  1. Piegamenti a terra
  2. Distensione con manubri sopra la testa
  3. Croci con manubri orizzontali da sdraiato su panca
  4. Alzate laterali
  5. Arnold Press
  6. Estensioni da sdraiato su panca
  7. Un po’ di stretching
  8. Crunch a terra

Impressioni dopo il primo allenamento di braccia

A metà allenamento mi sono accorto che stavo usando dei pesetti da 8 chili, ma per la fatica che sentivo mi sembrava di essere alle eliminatorie di Beast Master.

Durante i crunch a terra (addominali) tutti i fantasmi dei maiali che ho mangiato durante le vacanze di Natale sono tornati a tormentarmi.

Il primo allenamento è andato. Siam perfetti.

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